有些準媽媽生完寶寶，可是奶水只需一點點，都不可寶寶漱口的，準媽媽自個看著都心急，那要怎樣才能使奶水多起來呢？如今鄭州月嫂金寶寶教你開奶十二法，奶水缺少的準媽媽可以試試。

1、自傲是成功的基石

媽媽對自個可以擔任母乳喂養工作的自傲心將是母乳喂養成功的底子保證。不論女性乳房的形狀、大小怎樣，都能制作出滿意的奶水，然后帶給寶寶豐盛的營養。

2、注意“食”效

新手媽咪應當堅持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不只會堵塞乳腺管，倒霉母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自個奶量滿足、又能批改元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望抵達的月子“食”效。

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3、兩端的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的影響減少，天然泌乳也少。每次喂奶兩端的乳房都要讓寶寶吸吮到。有些寶寶食量比照小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前有些比照淡漠的奶水吸掉，讓寶寶吃到比照濃稠、更富營養的奶水。

4、多多吸吮

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吸吮的次數；因為寶寶吸吮的力氣較大，正好可憑仗寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳影響。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再發作。

6、堅持好心境

母乳是不是滿足與新媽媽的心理因素及心境情感聯絡極為接近。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以陡峭、振奮的心態面對日子中的全部。

7、補償水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的表象。媽媽在喂奶時要注意補償水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會舉薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補償適度即可，這樣乳汁的供給才會既滿足又富營養。

8、充分休憩

夜里因為要啟航喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡覺缺少當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓住時辰休憩，白日可以讓丈夫或許家人協助照看一下寶寶，自個抓住時辰睡個午覺。還要學會怎樣在晚間喂奶的一起不影響自個的睡覺。

9、按摩影響

按摩乳房能影響乳房分泌乳汁，媽媽用潔凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩頭輪流熱敷，每側各15分鐘，一起還可協作下列按摩辦法：

環形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩雙手翻開置于乳房兩頭，由乳房向乳頭揉捏。

10、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并致使發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們選用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吸吮時辰，否則很簡單重復受傷。

11、原味蔬菜湯

原味蔬菜湯便是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。往后保證每天不少于喝兩次。

材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內，參與恰當清水，煮爛后取湯水飲用。

12、花生蓮藕湯

材料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。

制作：

1、將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去核)洗凈。

2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水恰當，武火煮沸后，文火煮3小時。

3、參與恰當調料即可。